धूप लेना क्यों जरूरी है?

धूप में रहने से मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो तनाव की प्रतिक्रिया को भी कम करता है। इसके अलावा जब आप बाहर होते हैं तो अक्सर कुछ सक्रिय कार्य कर रहे होते हैं। तनाव दूर करने में व्यायाम भी आपकी मदद करता है। सनलाइट में बैठना विटामिन डी पाने के लिए सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक है।